Entgiftungskur
Basenfasten mit Wildkräutern
Jedes Jahr im Frühling machen mein Mann und ich eine Entgiftungskur mit Wildkräutern. Morgens sammle ich Löwenzahn, Giersch, Spitzwegerich, Brennnessel, Vogelmiere und Bärlauch.
Daraus bereite ich uns dann einen Entgiftungssmoothie:
ca. 2 Handvoll dieser Kräuter (mit Ausnahme des Bärlauchs)
1 Handvoll Vogerlsalat oder Spinat
2 Stangen Sellerie
1 Stückchen Ingwer
1 Apfel und 1 Banane (du kannst auch anderes, nicht zu süßes Obst nehmen – aber max. 2 Stück pro Tag/Person)
1/2 Zitrone
1 TL Kurkuma & 1 Prise Pfeffer
1 EL Chlorella
Davon trinken wir 1 Glas voll. Vormittags gibt es dann nur noch Wasser zu trinken. Wir verbinden das immer mit 16:8 Intervallfasten und lassen das Frühstück ausfallen. Danach mache ich uns einen leckeren Rohkostsalat, den ich auch den Bärlauch zufüge.
Wenn der Hunger nachmittags sehr groß ist, essen wir eine kleine Handvoll Nüsse. Wichtig ist den ganzen Tag viel Wasser oder Kräutertee zu trinken!
Abends gibt es den restlichen Smoothie und Salat und wenn du möchtest auch gedünstetes Gemüse oder Hülsenfrüchte. Solltest du Kartoffel dazu essen wollen, dann max. 2 kleine pro Person.
Worauf solltest du bei dieser Entgiftungskur verzichten?
Zucker, Alkohol, Getreide (Ausnahme: Pseudogetreide wie Amaranth, Hirse oder Quinoa), Limonaden, Fertiggerichte, tierische Produkte
Wie lange solltest du diese Entgiftungskur machen?
Erfahrungsgemäß sind 7 bis 10 Tage optimal.
Gibt es auch unangenehme Nebenwirkungen?
Manchmal kommt es am 2. oder 3. Tag zu Kopfschmerzen, Müdigkeit oder leichter Übelkeit. Das ist ganz normal. Es ist ein Zeichen dafür, dass die Entgiftung eingesetzt hat und die Giftstoffe in deinen Blutkreislauf gelangt sind. Durch viel Trinken und die Einnahme von Heilerde kannst du diese Erscheinungen mildern. Spätestens 1-2 Tage danach ist es vorbei und du fühlst dich von Tag zu Tag besser.
Bevor du mit einer Fastenkur beginnst, solltest du auf jeden Fall mit deinem Arzt darüber sprechen!
Wenn du mehr über diese natürliche Fastenkur wissen möchtest, kannst du gerne auch einen meiner Entgiftungskurse besuchen. Dieser findet im Wald statt, wo ich dir neben den Kräutern auch Yoga- und Atemübungen zeige. Außerdem gibt es jede Menge Tipps, welche Maßnahmen du sonst noch ergreifen kannst, um deinen Körper von Altlasten zu befreien.
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Eine unglaubliche Liebe zur Natur hat mich geprägt. Und es ist mir ein großes Anliegen meine Kräuter- und Naturkenntnisse für jedermann zugänglich zu machen. Daher biete ich Kräuterführungen, -kurse und -workshops für Erwachsene, sowie Kräuterführungen und Naturerlebniskurse für Kinder an, die nicht nur mir sehr viel Spaß machen.
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